por ·Comentarios desactivados en En busca del origen de la ansiedad: 5 causas habituales

Los últimos sondeos estiman que el 5-10% de la población española sufre ansiedad y depresión en algún momento del año. Este trastorno ha sido definido por expertos como la ‘epidemia’ del siglo XXI, por afectar indistintamente a todos los grupos demográficos con independencia del sexo, la procedencia, la raza, etcétera.

 

Para cualquier Especialista en tratamiento de ansiedad en Vigo, una de las causas más comunes detrás de este problema emocional son las malas experiencias. Estos pueden dividirse en incidentes inesperados con repercusiones negativas a nivel personal (un despido, un accidente de tráfico) y acontecimientos que traen un cambio en el modo de vida (un traslado profesional, un embarazo no deseado) obligando así al abandono de la zona de confort.

 

La predisposición genética ha demostrado ser la causa de la ansiedad en muchos afectados, pues se ha demostrado que un porcentaje significativo de ellos posee familiares con antecedentes de episodios depresivos. Dentro de esta categoría, en cierto modo, figuran los casos de depresión motivados por condicionantes biológicos, que la Ciencia moderna no comprende del todo bien, pero que se traducen en lo siguiente: dos personas ante el mismo estímulo depresivo reaccionan de forma distinta en virtud de personalidad, fortaleza emocional, etcétera.

 

Por otra parte, los factores ambientales y familiares están en el origen de numerosos casos de depresión. Por ejemplo, un entorno paternal tóxico, el mobbing en el trabajo, el acoso, etcétera, no son causas infrecuentes de este problema.

 

El consumo de fármacos y estimulantes ha demostrado ser un inductor y un cuantificador de la depresión, especialmente en personas afectadas por trastornos mentales. Se debe evitar, por lo tanto, la automedicación, además de informar tempranamente al médico o psicólogo acerca de los efectos adversos de un determinado tratamiento. La ingesta de alcohol, drogas y bebidas cafeínicas pueden alterar la percepción de la realidad e inducir pensamientos negativos.

por ·Comentarios desactivados en Cómo proteger el coche mientras permanece aparcado

Aunque pueda sorprender, los vehículos son altamente vulnerables mientras permanecen estacionados, por quedar expuestos a la acción de los rayos solares en verano o las bajas temperaturas en invierno, presentes en el Parking barato Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid Barajas, por ejemplo. Estas amenazas no sólo deterioran la carrocería, sino que pueden reducir la vida útil de componentes esenciales para la conducción.

 

Para preservar el vehículo mientras está aparcado, los estacionamientos a la sombra son una opción preferencial, pues de esta forma se logra amortiguar el impacto de la radiación solar, causa de graves desperfectos en la carrocería y en los dispositivos electrónicos, en especial durante los meses de verano. No obstante, la sombra de los árboles debe ser evitada. La savia de la corteza y el guano de la fauna aviar se adhieren fuertemente a la superficie del vehículo, ocasionando desperfectos durante su limpieza.

 

Además, el uso de parasoles, fundas y cubiertas protectoras son aliadas de la protección del coche. Gracias a ella, se mitigan los efectos de la radiación solar en los meses estivales y, además, se previene la congelación en época invernal, un problema frecuente en el norte y centro peninsular. Pocos contratiempos son tan molestos como la congelación del parabrisas y otras partes esenciales para la conducción.

 

Incluso estacionando a la sombra, resulta difícil evitar algunos efectos negativos del calor en el vehículo. Así sucede con la presión de los neumáticos, que las temperaturas adversas pueden alterar de forma peligrosa. Cuando la temperatura ambiental es menor, el compuesto tiende a deshincharse, mientras si el termómetro asciende, la presión del neumático se comportará de forma opuesta.

 

Por otra parte, la negligencia de dejar a la vista objetos personales y/o de valor puede acarrear la rotura de cristales y el forzamiento de cerraduras. Lo recomendable es guardar el móvil, reloj, gafas y otros bienes personales en la guantera, para evitar convertirlos en un ‘trofeo’ para los delincuentes.

por ·Comentarios desactivados en Prepara tu vivienda de vacaciones de cara al verano

Si tienes una vivienda de vacaciones, la primavera es la época en la que debes de adecentarla para que puedas pasar el verano sin tener que estar pendiente de ningún detalle. Si es la primera vez que vas a ir a vivir a ella, tendrás que ponerla a tu gusto para que te resulte acogedora y a la vez práctica.

No olvides que se trata de una casa de vacaciones, así que es así como debes de planteártela. Por eso, pon solo los muebles imprescindibles para que sea cómoda y acogedora, pero sin adornos innecesarios que te obliguen a dedicar demasiado tiempo a la limpieza. Por eso, da preferencia a todo lo que no necesite mucho mantenimiento ni limpieza. Muebles de formas sencillas y limpias, sin recovecos ni dibujos, que puedan limpiarse tan solo pasando un paño. Y que no sean demasiado caros ya que solo se usarán en vacaciones y no hay tiempo para cuidarlos o para barnizarlos periódicamente.

Si no tienes muchos muebles, podrás comprar un robot aspirador que te permitirá tener la vivienda impecable todos los días y solo tendrás que limpiar a mano una vez por semana para llegar a los rincones a los que no puede acceder el aparato.

Olvídate de las cortinas que tienes que lavar y desmontar. Llama a un especialista en instalación de estores en Nigrán y coloca este tipo de cortinas en su formato enrollable. Son las más prácticas porque se limpian con un paño húmedo sin desmontarlas. Además, si optas por el tejido screen, tu vivienda estará totalmente protegida del sol.

Dale protagonismo a la parte exterior de la vivienda si cuentas con ello, por ejemplo, el jardín o la terraza ya que será donde pases más tiempo. Favorece que pueda hacerse vida en estas zonas, como por ejemplo las comidas, habilitando una zona de mesa y sillas con sombra para poder disfrutar de este momento tan a gusto como si estuvieras en un espacio de hostelería. Por la noche, este lugar puede ser perfecto para tomarse una copa y charlar con los amigos cuando no se quiera salir por ahí o incluso disfrutar de un refresco en familia y del fresco de la noche.

Por supuesto, no te olvides de acondicionar un espacio para las cosas de la playa y para dejar todo esto al regresar a casa sin manchar todo el interior. El lugar ideal es en el exterior o incluso en el garaje, pudiendo usar el trastero, de existir, para guardar todas estas cosas.